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嘉兴祥瑞农产品有限公司——德清分公司

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嘉兴祥瑞农产品有限公司,成立于2000年8月18日,座落在风景秀丽的南湖区,南湖是我们中国共产党“一大”的诞生地。 德清分公司于2014年7月12日,正式营业!!分公司坐落于云岫北路525号(虹运汽车站斜对面)金银岛西门。作为湖州地区第一家分公司,有机农产品市场潜力巨大,望广大朋友前来咨询

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每天做到以下8小点让你健康快乐每一天  

2014-07-20 17:31:22|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如今的人们越来越重视身体健康,如果你每天能坚持按照下面的数字进行做的话,就可以让你健康快乐每一天。 

  1、每天坚持服用1片综合维生素,这样就可以保证你身体中的营养保持均衡。 

  2、每天早晚各服一片500毫克的钙片。值得注意的是,不要一次服用2片钙片,因骨骼不能立刻吸收很多钙质,而且还会影响骨骼的健康。 

  3、每天早晚各刷牙1次,每次刷牙的时间不低于3分钟,这样会远离龋齿的痛苦。 

  4、每天坚持饮用5杯水,这对身体健康是非常有益的,尤其对女性来说,每天饮用5杯水,足可以满足身体对水的需求。如果你每天都坚持运动的话,还要适量增加水的饮用量。

 每天做到以下8小点让你健康快乐每一天

  5、每天除了正餐三顿饭以外,最好在三餐之间增加两次小点心之类的便餐,这样可以让血糖更加趋于稳定,另外还可以减少正餐的食用量。 

  6、紫外线的侵扰是不可小视的,如果你坚持每天涂抹防晒霜的话,可以避免紫外线的侵害,让皮肤更健康。 

  7、每天坚持做30分钟的有氧操,每隔一天再做20分钟的力量训练,非常有利于身心健康。 

  8、每天保证睡足8小时,这样做一天才够完美,也能有良好的心态迎接第二天的到来。

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